El clima más fresco tiene encanto: la calidez de la ropa en capas, la belleza del cambio de hojas y la emoción de las vacaciones de invierno. Sin embargo, el descenso de las temperaturas puede traer una molestia común: la piel seca y escamosa. A medida que avanzamos hacia los meses más fríos, debemos armarnos con un régimen de cuidado de la piel diseñado para combatir los desafíos estacionales. Aquí está su guía definitiva para el cuidado de la piel seca en climas más fríos.
Comprender las causas
El aire frío, la calefacción interior y la baja humedad pueden despojar a la piel de su humedad natural y dejarla deshidratada. La barrera natural de la piel puede verse comprometida, haciéndola susceptible a los irritantes ambientales. Por lo tanto, un enfoque proactivo del cuidado de la piel puede evitarle muchas molestias.
1. Aceite de semilla de cáñamo oral
El aceite de semilla de cáñamo es una rica fuente de ácidos grasos omega-3 y omega-6, fundamentales para mantener la salud de la piel. Cuando se toma por vía oral, puede:
- Hidrata desde dentro: estos ácidos grasos fortalecen la barrera lipídica de nuestra piel, previniendo la pérdida de humedad.
- Reducir la inflamación: esto puede resultar especialmente beneficioso para afecciones como el eccema o la psoriasis, que empeoran en climas fríos.
Recomendación: busque aceite de semilla de cáñamo orgánico prensado en frío. Comience con una cucharadita diaria, que puede incorporar a sus ensaladas, batidos o simplemente tomarse directamente.
2. L-histidina
La L-histidina, un aminoácido, se ha mostrado prometedora para mejorar la función de barrera de la piel. Su papel:
- Aumenta el factor de hidratación natural (NMF): los componentes de NMF hidratan naturalmente la piel y la L-histidina ayuda a aumentar su producción.
Recomendación: consulte a su proveedor de atención médica antes de tomar suplementos de L-histidina. Una vez aprobado, asegúrese de comprar marcas reconocidas para garantizar la pureza y eficacia. Visítenos en www.skinsage.com para una visita y protocolos detallados para el cuidado de la piel seca.
3. Para el rostro y el cuerpo, utilice humectantes más espesos y limpiadores a base de aceite
Cambie de lociones ligeras a cremas o ungüentos más espesos a medida que el clima se vuelve más fresco. Esto es lo que debe buscar:
- Alto contenido de lípidos: busque productos con ceramidas, colesterol y ácidos grasos.
- Ingredientes hidratantes: el ácido hialurónico, la glicerina y la dimeticona pueden atraer y sellar la humedad.
- Aceites naturales: la manteca de karité, el aceite de coco y el aceite de jojoba pueden brindar protección adicional.
Recomendación: Algunos productos mejor calificados incluyen la crema humectante CeraVe, la crema reparadora avanzada Eucerin y el ungüento humectante Vanicream. A la Dra. Radha le encantan los siguientes: Limpiadores faciales y corporales a base de aceite, como el limpiador La Roche Posay, http://go/cleanser . El aceite de coco virgen crudo también es un ganador, ya que tiene una respuesta similar a la hidrocortisona al 1% sin los efectos secundarios: http://go/coconut .
- ¡No descuides Labios y Manos!
Si bien nuestro rostro suele recibir la mayor parte de la atención durante las rutinas de cuidado de la piel en invierno, los labios y las manos son igualmente, si no más, vulnerables al frío intenso y al clima severo. Las manos y los labios son zonas en las que no siempre podemos mantener la hidratación debido a comer, beber, lamernos los labios y lavarnos las manos.
Labios
- Bálsamo labial con SPF: incluso en invierno, los rayos del sol pueden resultar perjudiciales. Busque bálsamos labiales con SPF.
- Hidratantes naturales: los bálsamos con manteca de karité, aceite de coco o cera de abejas pueden ofrecer una capa protectora contra los elementos. Burt's Bees es uno de los favoritos de Skinsage, http://go/burts .
- Mascarillas labiales: Las mascarillas labiales nocturnas como Laneige Lip Sleeping Mask, si quieres que sean elegantes o sencillas con vaselina o aceite de coco, pueden hidratar y reparar los labios mientras duermes.
- Evite: ¡Alcanfor, mentol, eucalipto y lamerse los labios!
Manos
- Cremas de manos intensivas: opte por productos diseñados específicamente para las manos, como la crema de manos de fórmula noruega de Neutrogena o la crema de manos de trabajo de O'Keefe. Intente conseguir tamaños de viaje para guardar en su bolso y volver a aplicarlos después de lavarse las manos durante el día. http://go/neutrogena .
- Guantes: Use guantes cuando esté afuera para proteger sus manos del frío. Aplique una crema hidratante espesa y use guantes de algodón para aumentar la humedad y reparar durante la noche.
- Cremas de barrera: muchas de ellas son recetadas. Si la piel seca de las manos da paso a fisuras, descamación constante y picazón, visítenos en línea para obtener alivio inmediato y administración de recetas en www.skinsage.com .
5. Humidificadores: un salvador para la piel seca
Un humidificador puede reintroducir la humedad que tanto necesita en su espacio vital.
- Humidificadores ultrasónicos: liberan niebla fría y suelen ser más silenciosos. Levoit es la mejor opción que la Dra. Radha utiliza en su propia casa. http://go/levoit .
- Humidificadores centrales: integrados directamente en el sistema de calefacción y aire acondicionado de una casa, son ideales para quienes desean beneficiar a toda la casa.
- Evaporadores: Soplan humedad a través de un filtro humedecido. Los humidificadores evaporativos de Honeywell son una opción confiable. http://go/honeywell .
Pensamientos finales
Incorporar estas recomendaciones a tu rutina diaria puede aliviar significativamente los problemas de la piel seca durante el clima más frío. Recuerde, la coherencia es clave. A medida que bajan las temperaturas, ¡asegúrate de que tu cuidado de la piel esté a la altura de las circunstancias!
