No ignores la mente mientras intentas sanar el cuerpo. ¿Sabía que las técnicas de respiración pueden calmar la ansiedad antes de los procedimientos y que los pacientes que meditaron mientras recibían un tratamiento de luz para su psoriasis tuvieron una mejora estadísticamente significativa de su condición en comparación con aquellos que recibieron solo tratamiento de luz?
Una forma fácil de intentar es inhalar por la nariz contando hasta 7. Mantenga la respiración durante 4 segundos y exhale por la nariz durante 7 segundos.
Repita al menos 5 veces.
Otro ejercicio de conexión a tierra comienza después de respirar profundamente varias veces con el abdomen, seguido de mirar e identificar 5 elementos que te rodean, luego cerrar los ojos e identificar 4 cosas que puedes sentir, luego escuchar 2 sonidos y, finalmente, saborear.
Te reto también a que consideres si existe un sexto sentido (¡este último es mi variación personal!).
